「床バレエ」とは  

フランスで半世紀以上前から大変人気のトレーニングです。床に寝ながら、身体に余分な負荷をかけず自分の体重を利用して、ストレッチや筋力アップのトレーニングを行います。

ゴツゴツした筋肉ではなく、バレリーナのようなしなやかな筋肉を鍛えられるのがメリットです。

また、バレエの動きを基にしているので、日常の所作もしなやかに美しくなります。